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Cuidando da saúde mental na maternidade: dicas para mamães e bebês felizes
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de muitas alegrias, descobertas e desafios. Porém, também pode ser um período de estresse, ansiedade e mudanças emocionais intensas. Nesse sentido, cuidar da saúde mental é fundamental para que as mamães possam desfrutar plenamente dessa experiência e proporcionar um ambiente saudável para seus bebês.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
Confira algumas dicas práticas para promover o bem-estar emocional de mãe e bebê:
- Estabeleça uma rede de apoio: contar com o suporte de familiares, amigos e profissionais de saúde é essencial para lidar com os desafios da maternidade.
- Pratique o autocuidado: reserve momentos para si mesma, pratique exercícios físicos, tenha hobbies e faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento.
- Converse com outras mães: participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode ser uma fonte importante de suporte emocional e troca de experiências.
- Busque ajuda profissional: se sentir necessidade, não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna .
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina de sono tanto para a mãe quanto para o bebê pode ajudar a promover um sono tranquilo e reparador.
O que o Leda pode oferecer para sua saúde mental na maternidade
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas na área. Além disso, a plataforma oferece um espaço de interação, onde é possível compartilhar experiências, tirar dúvidas e encontrar o apoio necessário para cuidar da saúde mental na maternidade. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Juliana De Souza
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