Blog Leda >> Cuidando da Saúde Mental na Maternidade
Cuidando da Saúde Mental na Maternidade
A Importância da Saúde Mental na Maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. Além das questões físicas envolvidas na gravidez, parto e pós-parto, as mães também enfrentam uma série de demandas emocionais e psicológicas.
A saúde mental é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê , pois influencia diretamente na forma como a mãe se relaciona com seu filho , lida com os desafios diários e se autocuida.
Sinais de Alerta
É importante ficar atenta a qualquer sinal que indique um desequilíbrio na saúde mental da mãe. Alguns sinais de alerta incluem:
- Tristeza constante e falta de prazer nas atividades do dia a dia;
- Ansiedade extrema e crises de pânico;
- Irritabilidade e dificuldade em controlar as emoções;
- Fadiga e desânimo constantes;
- Dificuldades para dormir ou insônia;
Se você identificar estes sinais em você mesma ou em alguma mãe próxima, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental na maternidade pode fornecer o apoio necessário.
Cuidando da Saúde Mental
Existem diversas formas de cuidar da saúde mental durante a maternidade:
- Estabeleça uma rotina que inclua momentos de autocuidado;
- Encontre tempo para se dedicar a atividades que te tragam prazer, como hobbies ou exercícios físicos;
- Busque o apoio de outras mães, seja em grupos presenciais ou online;
- Participe de atividades que promovam o relaxamento, como meditação ou ioga;
- Peça ajuda quando necessário e delegue algumas tarefas para que você tenha tempo para descansar e recarregar as energias;
- Fique atenta à sua alimentação e durma o suficiente;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento produzidas por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações e ferramentas que te ajudarão a cuidar da sua saúde mental e ter uma maternidade mais tranquila e equilibrada.
Clique no link abaixo para conhecer o Leda e ter acesso a todo o conteúdo disponível na plataforma:
Conheça o Leda🤰 Lívia Martins
Lívia Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!