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Cuidando dos filhos em tempos de pandemia: como preservar a saúde mental das mães
Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia da COVID-19 trouxe inúmeras transformações na vida de todas as pessoas ao redor do mundo, e as mães não são exceção. Com o fechamento das escolas, o distanciamento social e a sobrecarga de tarefas domésticas e cuidados com os filhos, as mães estão enfrentando desafios sem precedentes.
Em tempos de pandemia, cuidar dos filhos se tornou ainda mais complexo. Além da preocupação com a saúde física, é essencial cuidar da saúde mental das mães, que têm enfrentado um aumento do estresse, ansiedade e sensação de isolamento social. Nesse contexto, é fundamental encontrar estratégias para preservar o bem-estar emocional e o equilíbrio das mães.
O Leda é uma plataforma que oferece apoio, conhecimento e suporte para todas as mães, especialmente em tempos de pandemia. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece conteúdos que abordam os desafios da maternidade durante a pandemia e fornecem ferramentas e estratégias para cuidar da saúde mental.
Como preservar a saúde mental em tempos de pandemia
Cuidar dos filhos em tempos de pandemia exige atenção redobrada à saúde mental. Confira algumas dicas para preservar o bem-estar emocional das mães:
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo ou fazendo algo que traga prazer. Priorizar o autocuidado é essencial para manter a saúde mental em dia.
- Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina estruturada para a família pode ajudar a trazer mais previsibilidade e reduzir a sensação de caos. Estabeleça horários para as principais atividades, como trabalho, estudo das crianças, refeições e momentos de lazer.
- Conecte-se com outras mães: Manter o contato com outras mães pode ser reconfortante e trazer apoio emocional. Utilize as redes sociais, grupos de whatsapp ou participe das comunidades oferecidas pelo Leda para trocar experiências, desabafar e encontrar suporte .
- Busque ajuda profissional: Se sentir que está sobrecarregada ou com dificuldades para lidar com a situação, não hesite em procurar ajuda profissional. Psicólogos e terapeutas podem oferecer suporte emocional e auxiliar no desenvolvimento de estratégias para enfrentar os desafios da pandemia.
O Leda oferece uma variedade de recursos para auxiliar as mães a cuidarem de si mesmas e dos seus filhos durante a pandemia. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, a plataforma conta com espaços de interação e compartilhamento de experiências, proporcionando um ambiente de apoio e acolhimento.
Cuidar dos filhos em tempos de pandemia não é tarefa fácil, mas com o apoio certo e as estratégias adequadas é possível enfrentar esse desafio de forma mais assertiva. Conheça o Leda e encontre o suporte necessário para cuidar da sua saúde mental e da saúde dos seus filhos.
🤰 Andreia Menezes
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