Blog Leda >> Cuide da sua saúde e retome sua forma física pós-parto
Cuide da sua saúde e retome sua forma física pós-parto
A importância da saúde da mãe após o parto
Após o nascimento do bebê, é comum que as mães se dediquem exclusivamente aos cuidados com o recém-nascido, deixando de lado sua própria saúde e bem-estar. No entanto, é fundamental que as mães também se cuidem e priorizem sua saúde, além de buscar retomar sua forma física após a gestação.
Cuidados com a alimentação e hidratação
Uma alimentação equilibrada e adequada é essencial para a saúde da mãe e para a recuperação do corpo pós-parto. É importante garantir a ingestão de nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e proteínas, por meio de uma dieta balanceada. Além disso, é fundamental manter-se hidratada, bebendo água regularmente ao longo do dia.
Exercícios físicos pós-parto
A prática de exercícios físicos também é fundamental para a retomada da forma física após o parto. No entanto, é importante aguardar a liberação médica para iniciar qualquer atividade física, geralmente após 6 semanas do parto natural e após 8 semanas da cesárea. É importante começar com exercícios leves e de baixo impacto, como caminhadas e alongamentos, e ir progredindo aos poucos.
Descanso e autocuidado
Além da alimentação saudável e da prática de exercícios físicos, é fundamental que as mães também se atentem ao descanso e ao autocuidado. O período pós-parto é um momento de grande adaptação e demanda energética, portanto, descansar sempre que possível é essencial. Além disso, valorize as pequenas pausas e momentos de cuidado pessoal, como um banho relaxante ou algum hobby que traga prazer e tranquilidade.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma excelente opção para as mães que desejam cuidar de sua saúde e retomar sua forma física após o parto. Aqui, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , com orientações e dicas práticas para cuidar de si mesma e do seu bebê. Clique no link abaixo e conheça a plataforma Leda agora mesmo!
Conheça a plataforma Leda🤰 Bruna Souza
Bruna Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!