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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Receitas de torta para mães: rápidas e saudáveis
Quando se é mãe , é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para cuidar da alimentação. A correria do dia a dia, entre cuidar dos filhos, trabalhar e todas as demais tarefas, muitas vezes deixa pouco espaço para dedicarmos tempo à cozinha. No entanto, é fundamental manter uma alimentação saudável para garantir energia e bem-estar .
Pensando nisso, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis de torta para mães que irão facilitar a sua rotina e ainda proporcionar uma refeição nutritiva para toda a família.
Torta de legumes
Ingredientes:
- Massa de torta pronta
- 2 cenouras raladas
- 1 abobrinha ralada
- 1 cebola picada
- 2 tomates picados
- 2 ovos
- 1 xícara de leite
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um recipiente, misture os legumes picados.
- Em outro recipiente, bata os ovos com o leite, sal e temperos.
- Adicione os legumes à mistura de ovos e leite.
- Forre uma forma com a massa de torta pronta.
- Despeje a mistura de legumes sobre a massa.
- Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos, ou até que a torta esteja dourada.
- Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva.
A torta de legumes é uma opção saudável e deliciosa para um almoço ou jantar rápido. Você pode variar os legumes de acordo com o que tiver em casa e adicionar queijos ou outros ingredientes de sua preferência.
Torta de frango
Ingredientes:
- Massa de torta pronta
- 2 xícaras de frango cozido desfiado
- 1 lata de milho verde
- 1 lata de ervilha
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de requeijão cremoso
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Forre uma forma com a massa de torta pronta.
- Em uma panela, refogue a cebola até ficar dourada.
- Adicione o tomate picado e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente o frango desfiado, o milho, a ervilha e tempere a gosto.
- Desligue o fogo e misture o requeijão cremoso até obter um molho homogêneo.
- Despeje o recheio sobre a massa de torta.
- Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada.
- Deixe esfriar um pouco, corte em pedaços e sirva.
A torta de frango é uma ótima opção para aproveitar sobras de frango cozido. Além disso, é uma receita versátil, já que você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como azeitonas, palmito ou queijos.
Experimente essas receitas de torta para mães e garanta refeições rápidas , saudáveis e deliciosas para toda a família. E se você quer encontrar mais conteúdos sobre maternidade , receitas e dicas para facilitar o dia a dia, conheça o Leda. Acesse o site e faça parte dessa rede social para mães.
🤰 Lorena Silva
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