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Culinária para mães: receitas rápidas e saudáveis
Tal mãe tal filha na cozinha: uma experiência deliciosa
Cozinhar é uma atividade que não só alimenta o corpo, mas também fortalece laços afetivos e proporciona momentos de diversão e aprendizado para toda a família. E quando as crianças se envolvem no processo, a magia acontece! Afinal, quem não gosta de ajudar a preparar deliciosas receitas e depois se deliciar com o resultado ?
No post de hoje, vamos compartilhar com você algumas receitas rápidas e saudáveis para você fazer com seus filhos. Preparados?
1. Wrap de peito de peru com cream cheese
Ingredientes:
- 4 folhas de wrap
- 200g de peito de peru fatiado
- 200g de cream cheese
- Folhas de alface
- Tomate em rodelas
Modo de preparo : espalhe uma colher de sopa de cream cheese em cada folha de wrap, coloque o peito de peru fatiado, algumas folhas de alface e rodelas de tomate. Enrole e sirva!
2. Mini pizza de legumes
Ingredientes:
- Massa de pizza pronta
- Molho de tomate
- Queijo mussarela ralado
- Legumes picados (cenoura, abobrinha, berinjela)
- Orégano a gosto
Modo de preparo: abra a massa de pizza, espalhe o molho de tomate, acrescente o queijo mussarela e os legumes picados. Salpique orégano e leve ao forno por cerca de 15 minutos.
3. Salada de frutas com iogurte
Ingredientes:
- Frutas variadas (morango, banana, maçã, uva, manga, etc.)
- Iogurte natural ou de sua preferência
- Granola (opcional)
Modo de preparo: lave e corte as frutas em pedaços pequenos. Misture as frutas com o iogurte e se desejar, acrescente uma porção de granola para dar uma crocância especial.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis que você pode fazer com seus filhos. O importante é permitir que eles se envolvam no processo, desde a escolha dos ingredientes até a preparação do prato final.
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🤰 Carla Cristina
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