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Deixar o bebê chorar: estratégias para construir uma rotina de sono saudável
Deixar o bebê chorar: estratégias para construir uma rotina de sono saudável
A rotina de sono dos bebês é algo que preocupa e desafia muitas mães. Cada bebê é único, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. No entanto, uma estratégia que tem se mostrado eficiente é a técnica de deixar o bebê chorar.
Muitas mães podem se sentir desconfortáveis com a ideia de deixar o bebê chorar, mas é importante entender que isso não significa deixá-lo sozinho e sem apoio. A técnica consiste em estabelecer uma rotina de sono e desenvolver habilidades de autorregulação no bebê.
Por que deixar o bebê chorar?
Quando os bebês choram antes de dormir, muitas vezes estão expressando alguma necessidade, como fome, desconforto ou cansaço. No entanto, se todas as necessidades básicas do bebê foram atendidas, deixá-lo chorar por um curto período de tempo pode ajudá-lo a desenvolver a capacidade de se acalmar e adormecer por conta própria.
Estudos têm demonstrado que bebês que aprendem a se autorregular e a adormecer sozinhos têm menos problemas de sono e dormem por períodos mais longos durante a noite. Além disso, essa estratégia também ajuda a estabelecer uma rotina de sono consistente, o que é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê.
Como deixar o bebê chorar de forma saudável
É importante ressaltar que a técnica de deixar o bebê chorar não deve ser aplicada logo nos primeiros meses de vida do bebê. Recomenda-se esperar até que o bebê esteja com pelo menos 4 meses de idade, pois nessa idade eles já desenvolveram um sistema digestivo mais maduro e podem dormir por períodos mais longos. Além disso, é importante conversar com o pediatra antes de iniciar a técnica de deixar o bebê chorar.
Para aplicar essa estratégia de forma saudável, é essencial seguir as seguintes orientações:
- Estabeleça uma rotina de sono consistente, com horários regulares para o bebê ir para a cama;
- Crie um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, confortável e sem estímulos;
- Antes de colocar o bebê no berço, verifique se todas as suas necessidades básicas foram atendidas, como fome, fralda limpa e conforto;
- Coloque o bebê no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e adormecer por conta própria;
- Se o bebê começar a chorar, espere alguns minutos antes de intervir. É normal que ele chore no início, mas pode ser que consiga se acalmar e adormecer sozinho;
- Se o choro persistir, entre no quarto para verificar se está tudo bem com o bebê, mas evite pegá-lo no colo ou oferecer mamar. Apenas tranquilize-o com palavras calmas e carinho;
- Aumente gradualmente o tempo que você espera antes de intervir, para que o bebê tenha a oportunidade de desenvolver a habilidade de se acalmar e adormecer sozinho.
Lembre-se de que cada bebê é único, e é importante respeitar suas necessidades individuais. Algumas crianças podem se adaptar rapidamente à técnica de deixar o bebê chorar, enquanto outras podem precisar de mais tempo. O mais importante é ser consistente e dar suporte emocional ao bebê durante todo o processo.
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🤰 Isabella Gomes
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