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Depressão pós-parto: como lidar com a ansiedade neste período
A maternidade é um momento de intensas emoções e adaptações na vida de uma mulher. Com a chegada do bebê, muitas mães podem experimentar sentimentos de tristeza, irritabilidade, falta de energia e de interesse pelas atividades do dia a dia. Essa condição, conhecida como depressão pós-parto, é mais comum do que se imagina, afetando cerca de 15% das mulheres após o parto.
Os sintomas da depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição de saúde mental que pode ocorrer logo após o parto ou nos primeiros meses da maternidade . Embora seja normal sentir-se emotiva ou cansada após o nascimento do bebê, a depressão pós-parto é caracterizada por sintomas mais intensos e duradouros, como:
- Humor deprimido persistente
- Extrema tristeza ou desespero
- Falta de energia e motivação
- Perda de interesse em atividades diárias
- Sentimentos de culpa e inadequação como mãe
- Dificuldade para dormir ou concentração
- Alterações no apetite
- Pensamentos suicidas
Além da depressão pós-parto, muitas mães também podem experimentar ansiedade pós-parto , caracterizada por nervosismo, preocupação excessiva e ataques de pânico. A ansiedade pós-parto pode ser desencadeada por diferentes fatores, como as mudanças hormonais, as demandas da maternidade e a insegurança em relação à nova responsabilidade de cuidar de um bebê.
Como lidar com a depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto
É importante buscar ajuda e suporte se você está enfrentando a depressão pós-parto ou a ansiedade pós-parto . O Leda é um espaço online especialmente desenvolvido para oferecer apoio e informações para as mães nesse período delicado da vida. Na plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
Ao buscar ajuda, você poderá encontrar profissionais capacitados e outras mães passando pela mesma situação que você, o que ajuda a diminuir o sentimento de solidão e isolamento. Além disso, o Leda oferece a oportunidade de aprender estratégias eficazes para lidar com a depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto , como:
- Terapia individual ou em grupo
- Estabelecer uma rotina equilibrada
- Praticar atividades físicas regulares
- Cuidar da saúde mental e emocional
- Compartilhar seus sentimentos com pessoas de confiança
- Participar de grupos de apoio
Encontrar um espaço seguro para compartilhar suas experiências e emoções pode ser fundamental para recuperar o equilíbrio emocional nesse período desafiador da maternidade . O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada, oferecendo todo o suporte necessário para que você possa enfrentar a depressão pós-parto e a ansiedade pós-parto com segurança, empatia e conhecimento.
Venha conhecer o Leda e descubra como podemos ajudar você nessa fase tão especial da sua vida.
🤰 Sandra Martins
Sandra Martins é usuária do Leda!
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