Blog Leda >> Depressão pós-parto: como superá-la e fortalecer a autoconfiança
Depressão pós-parto: como superá-la e fortalecer a autoconfiança
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno psicológico que afeta algumas mulheres após o nascimento do bebê . É caracterizada por sentimentos de tristeza profunda, desesperança, irritabilidade e ansiedade, podendo interferir na capacidade da mãe de cuidar do bebê e se ajustar à nova fase da vida.
Sinais e sintomas da depressão pós-parto
Os sinais e sintomas da depressão pós-parto podem variar de mulher para mulher, mas geralmente incluem:
- Tristeza persistente;
- Desesperança;
- Apatia;
- Ansiedade;
- Irritabilidade;
- Dificuldade em dormir ou excesso de sono ;
- Falta de energia;
- Perda de interesse nas atividades que antes eram prazerosas;
- Problemas de concentração e memória;
- Sentimentos de culpa ou inadequação como mãe ;
- Pensamentos perturbadores ou intrusivos;
- Pensamentos suicidas.
A importância de buscar ajuda
É fundamental que as mães que estão passando por depressão pós-parto busquem ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras especializados em saúde mental materna . A terapia e, em alguns casos, a medicação podem ser necessárias para tratar a depressão e ajudar a mãe a se recuperar. Além disso, contar com o apoio da família, amigos e participar de grupos de apoio a mães pode ser de grande ajuda no processo de recuperação.
Fortalecendo a autoconfiança como mãe
Uma das maiores dificuldades da depressão pós-parto é a perda da autoconfiança como mãe . Para fortalecer essa autoconfiança, é importante lembrar-se de que você é uma mãe incrível, que se preocupa com o bem-estar do seu filho . Busque reconhecer suas conquistas, por menores que sejam, e celebre cada passo dado em direção à recuperação.
No processo de fortalecimento da autoconfiança, também é essencial praticar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e que promovam o seu bem-estar emocional e físico. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para também cuidar do seu bebê .
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontrará informações valiosas sobre a depressão pós-parto e como fortalecer sua autoconfiança como mãe . Acesse o site do Leda e conheça a plataforma!
🤰 Sandra Martins
Sandra Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!