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Desafios da maternidade e trabalho
Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Após o período de licença maternidade , muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a maternidade com o retorno ao trabalho. Essa transição pode ser emocionalmente e fisicamente desafiadora, mas com as estratégias certas, é possível enfrentar essa fase de forma mais tranquila e equilibrada.
Organize-se
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é organizar-se. Crie uma rotina para você e para o bebê, estabelecendo horários fixos para a alimentação, banho e sono . Além disso, procure adiantar as tarefas domésticas nos momentos em que você tem mais energia, para não sobrecarregar-se.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Conte com o apoio de familiares, amigos e até mesmo profissionais, como babás e enfermeiras, para ajudá-la nos cuidados com o bebê. Isso permitirá que você tenha mais tempo e energia para focar no trabalho e também cuidar de si mesma.
Mantenha a comunicação aberta com seu empregador
É essencial manter uma comunicação aberta com seu empregador sobre sua rotina como mãe e suas necessidades enquanto volta ao trabalho. Converse sobre a possibilidade de horários flexíveis ou trabalho remoto, caso seja viável para a sua posição. Explique suas limitações e deixe claro que você está comprometida em realizar suas atividades profissionais da melhor forma possível.
Encontre suporte emocional
Ao retornar ao trabalho, é comum sentir-se culpada por deixar o bebê e enfrentar momentos de angústia e tristeza. Para lidar com essas emoções, busque suporte emocional. Converse com outras mães que estão passando por situações semelhantes, participe de grupos de apoio e, se necessário, considere buscar terapia ou aconselhamento.
Utilize ferramentas e recursos que facilitem a organização
O uso de ferramentas e recursos que facilitem a organização pode ser um grande aliado na conciliação entre maternidade e trabalho. Utilize aplicativos, planners ou agendas para manter-se organizada, estabelecendo metas e prioridades tanto em sua vida pessoal quanto profissional. Isso ajudará a otimizar seu tempo e garantir que todas as tarefas sejam realizadas de maneira eficiente.
Busque o apoio de plataformas especializadas, como o Leda
Para encontrar soluções específicas para os desafios da maternidade e trabalho, é possível contar com o apoio de plataformas especializadas, como o Leda. Lá, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar dicas e orientações para conciliar maternidade e trabalho de forma mais tranquila e eficiente. Conheça a plataforma Leda e encontre as informações e apoio necessários para lidar com os desafios da maternidade e trabalho.
🤰 Isabela Rodrigues
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