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Desafios e estratégias ao voltar ao trabalho após o afastamento
O nascimento de um filho é um momento especial e transformador na vida de uma mãe . Durante os primeiros meses, a dedicação é total ao bebê , e muitas mães optam por se afastar completamente do trabalho para focar nos cuidados com o filho. No entanto, chega um momento em que é preciso voltar ao trabalho e conciliar a vida profissional com a maternidade .
Desafios de voltar ao trabalho
A volta ao trabalho após o afastamento pode ser um momento de muitos desafios para as mães. Algumas das questões mais comuns enfrentadas nessa fase incluem:
- Adaptação emocional: muitas mães sentem culpa por deixar o filho em casa ou na creche enquanto trabalham. É importante entender que essa é uma etapa natural e que é possível conciliar ambos os papéis.
- Gestão do tempo: conciliar os compromissos profissionais com os cuidados com o filho pode ser um verdadeiro malabarismo. É importante encontrar estratégias para organizar e otimizar o tempo.
- Estabelecimento de uma rotina: tanto para a mãe quanto para o filho, a rotina é fundamental. Definir horários fixos para as atividades diárias ajuda a criar uma sensação de estabilidade e segurança .
- Fadiga e exaustão: a maternidade já é um desafio por si só, e quando somada às demandas profissionais, pode ser bastante cansativo. É importante cuidar da saúde física e mental para conseguir dar conta de tudo.
Estratégias para tornar a transição mais fácil
Para facilitar a volta ao trabalho após o afastamento, algumas estratégias podem ser adotadas:
- Conversar com o empregador: é fundamental estabelecer uma comunicação clara e transparente com o empregador sobre as demandas e limitações da maternidade. Negociar horários flexíveis e possibilidade de trabalho remoto pode fazer toda a diferença.
- organizar a rotina doméstica: dividir tarefas com o parceiro, contratar uma ajuda ou utilizar serviços de limpeza e alimentação podem aliviar parte da carga de trabalho doméstico e permitir que a mãe se dedique mais ao trabalho.
- Planejar a logística do cuidado com o filho: encontrar uma creche de confiança, elaborar um plano de cuidados para emergências ou contratar uma babá são algumas opções que podem ajudar a garantir que o filho esteja bem cuidado durante o período que a mãe estiver no trabalho.
- Cuidar de si mesma: é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Seja praticando atividades físicas, meditando, lendo um livro ou dedicando-se a um hobby, é importante encontrar momentos de autodescanso e prazer.
A volta ao trabalho após o afastamento pode ser desafiadora, mas com estratégias adequadas e o apoio de uma rede de apoio, é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para apoiar mães em todas as etapas da maternidade e tornar essa transição mais fácil. Acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Andréia Rodrigues
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