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Dicas de alimentação infantil: dicas para mamães que oferecem alimentação complementar
Introdução à alimentação complementar
A alimentação complementar é uma fase importante para o crescimento e desenvolvimento do bebê. A partir dos 6 meses de idade, o leite materno já não é suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais, sendo necessário introduzir novos alimentos na dieta do bebê.
No entanto, essa fase pode gerar muitas dúvidas e preocupações para as mamães. Por isso, selecionamos algumas dicas essenciais para ajudar as mamães que estão começando a oferecer alimentação complementar para os seus pequenos.
Comece aos poucos e vá variando os alimentos
Quando iniciar a alimentação complementar, comece aos poucos, oferecendo pequenas porções de alimentos variados. Isso ajudará o bebê a experimentar diferentes sabores e texturas e a se acostumar com a diversidade alimentar. Além disso, é importante continuar amamentando o bebê, pois o leite materno ainda é uma fonte importante de nutrientes.
Ofereça alimentos saudáveis e nutritivos
É fundamental oferecer alimentos saudáveis e nutritivos para o bebê. Inclua no cardápio legumes, verduras, frutas, carboidratos e proteínas. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar e sal, como bolachas, refrigerantes e sucos industrializados. Priorize alimentos naturais, preparados em casa, de forma a garantir uma alimentação balanceada e saudável para o seu bebê.
Esteja atenta aos sinais de saciedade
O bebê tem a capacidade de autorregular a quantidade de comida que ingere. Portanto, esteja atenta aos sinais de saciedade, como a recusa em abrir a boca, movimentos de cabeça para os lados e empurrar a comida. Respeite o apetite do seu bebê e evite forçá-lo a comer mais do que ele quer.
Atenção às alergias alimentares
Alguns alimentos podem causar alergias em algumas crianças. Por isso, é importante estar atenta e observar o aparecimento de sinais de alergia, como vermelhidão na pele , coceira, diarreia, vômito ou dificuldade para respirar. Caso seu bebê apresente algum desses sintomas, suspenda o alimento e procure orientação do pediatra.
Estimule a autonomia do bebê
Ao oferecer a alimentação complementar, estimule a autonomia do bebê. Deixe-o pegar o alimento com as próprias mãos, experimentar diferentes texturas e sabores e participar ativamente da refeição. Isso ajudará no desenvolvimento da coordenação motora, incentivar a mastigação e a familiarização com a comida.
Conclusão
A alimentação complementar é uma fase importante no desenvolvimento do bebê e pode gerar muitas dúvidas nas mamães. As dicas apresentadas neste post podem ajudar a tornar esse processo mais fácil e saudável para o seu pequeno. No Leda, você encontra ainda mais dicas e orientações para oferecer uma alimentação complementar balanceada e nutritiva para o seu bebê. Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre o assunto e descubra como tornar essa fase ainda mais especial.
🤰 Juliana A. Oliveira
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