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Dicas de alimentação infantil saudável
Dicas de alimentação infantil saudável
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância para garantir o crescimento saudável das crianças. Oferecer uma dieta equilibrada e nutritiva desde cedo é fundamental para o desenvolvimento físico e intelectual dos pequenos.
1. Variedade de alimentos
Garanta que o prato do seu filho seja colorido, oferecendo diferentes tipos de alimentos, como frutas, legumes , verduras e grãos. Quanto mais variado e diversificado for o cardápio, maior será a quantidade de nutrientes fornecidos.
2. Evite alimentos industrializados
Alimentos industrializados costumam ser ricos em açúcar, gorduras trans e sódio, além de possuírem poucos nutrientes. Procure evitar ao máximo o consumo desses alimentos e opte por preparar as refeições em casa, utilizando ingredientes naturais e frescos.
3. Faça das refeições um momento prazeroso
Transforme as refeições em momentos agradáveis e prazerosos, estimulando a criança a experimentar novos sabores e texturas. Incentive a participação dos pequenos na preparação dos alimentos e faça com que eles se envolvam nesse processo.
4. Beba bastante água
A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Incentive seu filho a beber bastante água ao longo do dia, evitando o consumo excessivo de sucos industrializados e refrigerantes.
5. Cuidados com restrições alimentares
Caso seu filho tenha restrições alimentares, como alergias ou intolerâncias, é fundamental buscar orientação de um nutricionista para garantir uma dieta adequada e segura.
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🤰 Sophia Cardoso Medeiros
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