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Dicas de alimentação infantil saudável
Introdução
A alimentação infantil é uma das preocupações mais constantes das mães. Garantir uma dieta saudável e equilibrada é essencial para o desenvolvimento e saúde das crianças. Neste post, vamos compartilhar dicas de lanches saudáveis para oferecer aos pequenos, sem abrir mão do sabor.
1. Receita de lanche saudável para crianças - Pão de queijo de inhame
Ingredientes:
- 1 xícara de inhame cozido e amassado (pode ser substituído por batata-doce)
- 1 xícara de polvilho doce
- 1/4 de xícara de azeite
- 1/2 xícara de queijo ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Modele bolinhas com a massa e coloque em uma forma untada.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos ou até dourarem.
2. Receita de lanche saudável para crianças - Barrinha de cereal caseira
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de mel
- 1/2 xícara de pasta de amendoim
- 1/2 xícara de uvas-passas
- 1/2 xícara de castanhas picadas
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea.
- Forre uma forma com papel manteiga e espalhe a mistura, pressionando bem para ficar compacta.
- Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora ou até a barrinha ficar firme.
- Corte em pedaços e sirva.
3. Receita de lanche saudável para crianças - Chips de legumes
Ingredientes:
- Legumes variados ( cenoura , abobrinha, beterraba, mandioca, etc.)
- Azeite
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Descasque os legumes e corte em rodelas finas.
- Em uma assadeira, espalhe as rodelas e regue com azeite, sal e temperos de sua preferência.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos ou até ficarem crocantes.
Conclusão
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é fundamental para garantir uma nutrição adequada e transformar os hábitos alimentares desde cedo. Com as receitas acima, você pode variar o cardápio dos pequenos, proporcionando opções gostosas e nutritivas. Não deixe de acessar o Leda para conhecer mais dicas e informações sobre alimentação infantil e saúde materna .
🤰 Carla Souza
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