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Dicas de alimentação infantil saudável
Opções saudáveis para o café da manhã infantil
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças . No café da manhã, é importante oferecer opções nutritivas que forneçam energia e nutrientes essenciais para o dia todo. Confira algumas dicas de opções saudáveis para o café da manhã infantil:
1. Frutas frescas
As frutas são ótimas opções para o café da manhã das crianças. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, elas são fontes de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Você pode oferecer frutas frescas como banana, maçã, laranja, mamão e morango.
2. Pão integral com queijo branco
O pão integral é uma opção mais saudável em comparação ao pão branco, pois possui mais fibras e nutrientes . Você pode combinar o pão integral com queijo branco, que é uma fonte de proteínas. Essa combinação fornece energia e ajuda a garantir a saciedade.
3. Aveia com iogurte natural
A aveia é um cereal rico em fibras que pode ser adicionado ao iogurte natural. Essa combinação é uma excelente opção para garantir energia e fibras no café da manhã. Você pode adicionar frutas picadas como banana ou morango para deixar a receita ainda mais saborosa.
4. Crepioca
A crepioca é uma combinação de massa de tapioca com ovos que pode ser recheada com queijo, presunto ou legumes. Essa opção é prática e nutritiva, pois fornece proteínas e carboidratos de qualidade.
5. Smoothie de frutas
Os smoothies são uma ótima forma de oferecer frutas de maneira diferente e atrativa para as crianças. Você pode preparar um smoothie batendo frutas como banana, morango e mamão com iogurte natural. Além de saboroso, o smoothie é uma boa opção para os dias mais quentes.
Essas são apenas algumas opções saudáveis para o café da manhã infantil. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts com mais dicas sobre alimentação infantil e maternidade . Acesse agora mesmo e descubra tudo o que o Leda tem para oferecer!
🤰 Carla F.
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