Blog Leda >> Dicas de alimentação infantil saudável
Dicas de alimentação infantil saudável
Introdução
A alimentação infantil é uma questão muito importante para as mães. Afinal, a qualidade dos alimentos consumidos na infância pode influenciar a saúde das crianças ao longo da vida. Por isso, é essencial que as refeições oferecidas sejam saudáveis e equilibradas.
Dicas de refeições saudáveis para crianças
Confira a seguir algumas dicas de refeições saudáveis para crianças:
- Frutas e legumes: inclua uma variedade de frutas e legumes nas refeições das crianças. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
- Proteínas magras: opte por fontes de proteínas magras, como frango, peixe e ovos. Elas são importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
- Carboidratos complexos: escolha carboidratos complexos, como pães integrais, arroz integral e massas integrais. Eles fornecem energia de forma gradual, evitando picos de glicose no sangue.
- Laticínios: ofereça laticínios, como leite, queijo e iogurte, na alimentação das crianças. Eles são fontes de cálcio e contribuem para a formação de ossos e dentes saudáveis.
- Evite alimentos ultraprocessados: evite ao máximo o consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e bolachas recheadas. Eles são ricos em açúcar, gorduras e aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde das crianças.
Conclusão
Seguindo essas dicas, você poderá proporcionar uma alimentação saudável e equilibrada para as crianças. Lembre-se de que é importante oferecer uma variedade de alimentos e incentivar o consumo de frutas, legumes e proteínas magras. Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre maternidade e alimentação infantil saudável.
🤰 Isabela Almeida
Isabela Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!