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Dicas de alimentação infantil saudável
A importância da alimentação infantil saudável
Oferecer uma alimentação adequada e saudável para as crianças é fundamental para promover o crescimento saudável , prevenir doenças e garantir o desenvolvimento cognitivo e físico. Porém, nem sempre é fácil saber quais alimentos são mais adequados e como preparar refeições saborosas que agradem os pequenos.
Refeições saudáveis para crianças
Pensando nisso, o Leda preparou uma seleção de dicas e receitas de refeições saudáveis para crianças. Confira algumas sugestões:
1. Panquecas de aveia com frutas
Uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Basta misturar aveia , leite, ovo e uma pitada de sal. Depois é só adicionar as frutas picadas de sua preferência e preparar as panquecas em uma frigideira antiaderente. As crianças vão adorar!
2. Nuggets caseiros
Para substituir os industrializados, que tal preparar nuggets caseiros usando frango ou peixe? Passe os pedaços de carne em uma mistura de farinha integral, ovos batidos e temperos e leve ao forno ou airfryer. Uma opção mais saudável e livre de conservantes.
3. Salada colorida
Tornar as refeições mais atraentes para as crianças pode ser uma forma de incentivar o consumo de alimentos saudáveis. Que tal montar uma salada colorida com ingredientes variados? Você pode incluir folhas verdes, tomate, cenoura ralada, beterraba, grão-de-bico e o que mais a sua criatividade permitir!
Conheça o Leda
Essas são apenas algumas sugestões de receitas de refeições saudáveis para crianças. No Leda, você encontra muito mais! Acesse o site do Leda e conheça a plataforma completa com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de dicas sobre maternidade e alimentação infantil.
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🤰 Sueli C. Azevedo
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