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Dicas de alimentação infantil saudável
Introdução
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância para garantir que as crianças cresçam saudáveis e desenvolvam bons hábitos alimentares desde cedo. No entanto, quando o assunto é alimentação infantil sem lactose, muitas mães ficam em dúvida sobre como oferecer uma dieta equilibrada e nutritiva para os seus filhos.
Benefícios da alimentação infantil sem lactose
A retirada da lactose da alimentação pode trazer diversos benefícios para as crianças, principalmente para aquelas com intolerância à lactose ou alergia ao leite de vaca. Além disso, a alimentação infantil sem lactose também pode ser adotada por opção, uma vez que muitos estudos apontam que a lactose pode ser de difícil digestão para algumas crianças.
Dicas para uma alimentação infantil saudável sem lactose
A seguir, apresentamos algumas dicas para garantir uma alimentação infantil saudável sem lactose:
- Ofereça alimentos ricos em cálcio, como vegetais de folhas verdes escuras, sementes, leguminosas e tofu.
- Inclua alimentos fontes de proteínas na dieta, como carne magra, frango, peixe, ovos e leguminosas.
- Opte por fontes de gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva, castanhas e sementes.
- Incremente as refeições com frutas frescas e legumes variados.
- Evite alimentos industrializados que possam conter traços de lactose ou ingredientes que possam prejudicar a saúde do seu filho .
- Vale a pena consultar um nutricionista especializado em alimentação infantil sem lactose para garantir que todos os nutrientes necessários estejam sendo oferecidos na dieta do seu filho.
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🤰 Maria Oliveira
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