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Dicas de alimentação infantil
Introdução
A alimentação é um dos aspectos mais importantes na vida de uma criança . É através da alimentação que ela recebe os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento. Por isso, é fundamental que os pais estejam atentos às técnicas de alimentação infantil e ofereçam uma dieta equilibrada e saudável.
Técnicas de alimentação infantil
Confira a seguir algumas técnicas que podem te ajudar a oferecer uma alimentação saudável para o seu filho :
- Introdução gradual de novos alimentos: A introdução de novos alimentos deve ser feita de forma gradativa, para que a criança se familiarize com os sabores e texturas. Comece com uma colherzinha por dia e vá aumentando a quantidade aos poucos.
- Variedade de alimentos: Ofereça uma variedade de alimentos ao seu filho, incluindo frutas , legumes, verduras, carnes magras, grãos e cereais. Assim, ele receberá todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento.
- Evitar alimentos industrializados: Procure evitar ao máximo os alimentos industrializados, que são ricos em açúcares, gorduras e conservantes. Prefira os alimentos naturais, que são mais saudáveis e nutritivos.
- Estimular a autoalimentação: A partir dos 6 meses, quando a criança já pode começar a comer alimentos sólidos, é importante estimular a autoalimentação. Deixe que ela pegue os alimentos com as mãos e leve à boca, para que ela desenvolva sua autonomia e habilidades motoras .
- Horários regulares de refeição: Estabeleça horários regulares para as refeições, para que a criança tenha uma rotina alimentar. Isso ajuda a evitar que ela fique com fome ou satisfeita demais, além de melhorar a digestão e absorção dos nutrientes.
Conclusão
As técnicas de alimentação infantil são fundamentais para garantir uma dieta saudável e equilibrada para as crianças. Através de pequenas ações, como a introdução gradual de novos alimentos e a oferta de uma variedade de alimentos, podemos ajudar nossos filhos a desenvolverem bons hábitos alimentares desde cedo. Acesse o Leda e confira mais conteúdos exclusivos sobre alimentação e maternidade !
🤰 Larissa Alves
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