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Dicas de alimentação infantil
Dicas de alimentação infantil e cuidados com a higiene
A alimentação infantil é um aspecto fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Nessa fase tão importante da vida, é essencial que os pais se atentem para a ingestão de alimentos saudáveis e também para os cuidados com a higiene na preparação e manipulação dos alimentos.
Para garantir a higiene na alimentação infantil, é importante adotar algumas práticas simples, mas que fazem toda a diferença:
Lave bem as mãos
Antes de preparar os alimentos ou alimentar o seu filho , lave bem as mãos com água e sabão. Essa é uma das medidas mais eficazes para evitar a contaminação dos alimentos por bactérias e outros microrganismos.
Higienize os utensílios
Além de lavar bem as mãos, é fundamental também higienizar os utensílios de cozinha, como talheres, pratos e panelas. Utilize água quente e sabão para realizar a limpeza, e seque bem os utensílios para evitar a proliferação de bactérias.
Evite a contaminação cruzada
A contaminação cruzada ocorre quando alimentos crus entram em contato com alimentos prontos para o consumo. Para evitar esse problema, mantenha os alimentos crus e cozidos separados, utilizando utensílios diferentes para manipulá-los.
Cuidado com os alimentos de origem animal
Os alimentos de origem animal, como carne, frango e peixe, podem ser fontes de bactérias que causam doenças. Por isso, é essencial armazenar esses alimentos corretamente, em temperatura adequada e em recipientes limpos e fechados.
Além dos cuidados com a higiene , é importante também ter atenção à qualidade da alimentação oferecida às crianças. Algumas dicas para garantir uma alimentação saudável são:
Ofereça variedade de alimentos
Procure oferecer uma variedade de alimentos frescos e naturais para o seu filho, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes magras e laticínios. Dessa forma, você estará fornecendo os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.
Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes e doces, são ricos em açúcar, sódio e gorduras prejudiciais à saúde. Portanto, evite ao máximo esses alimentos e opte por opções mais naturais e saudáveis.
Estabeleça horários fixos para as refeições
Estabelecer horários fixos para as refeições ajuda a evitar que a criança belisque alimentos pouco saudáveis entre as principais refeições. Além disso, também é importante incentivar a criança a se alimentar sentada à mesa, em um ambiente tranquilo e livre de distrações.
Estimule o consumo de água
Muitas vezes, as crianças têm mais facilidade em consumir refrigerantes e sucos industrializados do que água. Por isso, é importante estimular o consumo de água desde cedo, oferecendo-a regularmente ao seu filho e evitando o excesso de outras bebidas.
Agora que você já sabe como garantir a higiene na alimentação infantil e promover uma alimentação saudável para o seu filho, que tal conhecer o Leda? Em nosso site, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e dicas de maternidade especializadas para te ajudar nessa jornada incrível da maternidade!
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🤰 Mirella Rodrigues
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