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Dicas de alimentação para bebês
Introdução Alimentar do Bebê
A introdução alimentar é uma fase muito importante para o desenvolvimento dos bebês. É nesse momento que eles começam a experimentar alimentos além do leite materno , e é essencial oferecer uma alimentação balanceada e nutritiva para garantir o crescimento saudável.
Papinha de Peixe para Bebês
A papinha de peixe é uma ótima opção para inserir o peixe na dieta do bebê , já que ele é uma fonte rica em ômega 3 e outros nutrientes essenciais. Confira abaixo uma receita simples de papinha de peixe:
Ingredientes:
- 100g de filé de peixe branco;
- 1 batata média;
- 1 cenoura pequena;
- 1 cebola pequena;
- 1 dente de alho;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- Água;
- Sal a gosto.
Modo de Preparo:
- Pique bem a batata, a cenoura, a cebola e o alho;
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva;
- Adicione a batata e a cenoura picadas, e refogue por mais alguns minutos;
- Acrescente água até cobrir os legumes e cozinhe em fogo baixo até que fiquem macios;
- Enquanto isso, cozinhe o filé de peixe em água fervente com sal por cerca de 10 minutos;
- Desfie o peixe, retirando as eventuais espinhas;
- Quando os legumes estiverem cozidos, bata tudo em um liquidificador ou mixer até obter uma consistência homogênea;
- Volte a mistura para a panela e adicione o peixe desfiado, mexendo bem até incorporar;
- Sirva a papinha morna em pequenas porções.
Essa receita rende aproximadamente 4 porções e pode ser armazenada em potes individuais no congelador por até 3 meses.
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🤰 Caroline Oliveira
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