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Dicas de alimentação para bebês
Introdução alimentar do bebê
A introdução alimentar é um momento crucial na vida do bebê, pois é quando ele começa a explorar novos sabores e texturas, além de receber todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Uma das opções mais saudáveis e econômicas para essa fase é preparar os próprios purês para o bebê em casa.
Vantagens de fazer os próprios purês
Fazer os próprios purês para o bebê traz uma série de benefícios. Além de garantir uma alimentação saudável , você tem controle sobre a procedência e qualidade dos ingredientes, diminuindo a exposição do seu filho a conservantes e aditivos químicos.
Passo a passo para fazer os próprios purês para o bebê
1. Escolha os ingredientes: opte por alimentos frescos e de origem orgânica sempre que possível. Frutas e legumes são ótimas opções para os purês. Certifique-se também de oferecer uma variedade de cores, garantindo uma diversidade de nutrientes.
2. Higienize os alimentos: lave bem todos os alimentos antes de prepará-los. Retire todas as partes indigestas e corte -os em pedaços pequenos.
3. Cozinhe os ingredientes: cozinhe os ingredientes no vapor ou em água fervente, até que fiquem macios e fáceis de amassar com um garfo.
4. Amasse ou bata os alimentos: utilize um garfo, processador ou liquidificador para amassar ou bater os alimentos cozidos até obter uma consistência de purê. Se necessário, adicione um pouco da água do cozimento para chegar na consistência desejada.
5. Armazene e conserve: separe a porção que será oferecida ao bebê e armazene o restante em potinhos próprios para freezer. Eles podem ser congelados e descongelados conforme a necessidade, mantendo assim a qualidade dos alimentos.
Receitas de purês para o bebê
Aqui vão algumas sugestões de purês para o bebê:
- Purê de banana com maçã;
- Purê de abóbora com batata doce;
- Purê de cenoura com beterraba;
- Purê de manga com mamão.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de introduzir qualquer alimento na dieta do bebê, especialmente em caso de alergias alimentares ou histórico familiar.
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🤰 Luana Santos
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