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Dicas de alimentação para crianças com intolerância à lactose
Introdução
A intolerância à lactose é um problema comum em muitas crianças, e pode causar desconforto, dor abdominal e diarreia quando elas consomem produtos com lactose. Saber como lidar com esse problema é fundamental para garantir uma alimentação adequada e saudável para os pequenos.
Alimentos sem lactose
Uma das primeiras dicas é buscar por alimentos sem lactose, que podem substituir aqueles que contêm esse açúcar. Existem diversas opções disponíveis no mercado, como leites vegetais, iogurtes sem lactose e queijos veganos. É importante ler atentamente os rótulos dos produtos para garantir que não haja traços de lactose na composição.
Suplementos de cálcio
A lactose é uma importante fonte de cálcio na dieta, por isso é importante garantir que as crianças com intolerância à lactose estejam recebendo a quantidade adequada desse nutriente. Os suplementos de cálcio são uma ótima opção para suprir essa necessidade e podem ser recomendados pelo médico.
Variedade de alimentos
É essencial garantir uma dieta variada e equilibrada para as crianças com intolerância à lactose, para que elas não sintam falta de nutrientes importantes. Inclua no cardápio legumes, frutas, verduras, grãos, proteínas e outros alimentos ricos em nutrientes.
Consulte um especialista
Para garantir que a dieta da criança esteja adequada às suas necessidades específicas, é importante buscar orientação de um médico ou nutricionista especializado em intolerância à lactose. Eles poderão fornecer dicas personalizadas e ajudar a montar um cardápio adequado.
Conclusão
Lidar com a intolerância à lactose pode ser desafiador, mas com as dicas certas é possível garantir uma alimentação saudável e saborosa para as crianças. Não deixe de conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade e pode te ajudar nessa jornada!
🤰 Alice Ribeiro
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