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Dicas de alimentação para crianças: Como fazer as crianças comerem goiaba
A alimentação das crianças é um desafio para muitos pais. Afinal, é difícil conseguir fazer com que elas consumam alimentos saudáveis e variados. Mas a goiaba, uma fruta rica em vitaminas e nutrientes, pode ser uma excelente opção para incluir na dieta dos pequenos.
Benefícios da goiaba para as crianças
A goiaba é uma fruta que possui diversas propriedades benéficas para a saúde das crianças. Ela é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças, como gripes e resfriados. Além disso, a goiaba é fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação.
Além desses benefícios, a goiaba também é uma excelente fonte de vitamina A, que contribui para a saúde dos olhos e da pele. Essa fruta também possui licopeno, um antioxidante poderoso que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e protege contra doenças cardíacas.
Como fazer as crianças comerem goiaba?
Muitas crianças são seletivas na hora de comer, o que torna difícil incluir alimentos saudáveis e nutritivos em sua dieta . Mas existem algumas estratégias que podem ser utilizadas para incentivar as crianças a experimentarem e gostarem da goiaba:
- Apresente a goiaba de diferentes formas: ofereça a fruta em pedaços, em forma de suco ou picolé. Assim, a criança terá a oportunidade de experimentar a goiaba de maneiras diferentes e descobrir qual é a sua preferida.
- Envolver a criança no processo: faça com que ela participe do preparo da goiaba, desde a escolha da fruta até o momento de descascá-la e cortá-la em pedaços. Isso ajuda a despertar o interesse pelo alimento e aumenta as chances de ela querer experimentá-lo.
- Apresente a goiaba junto com outros alimentos: a goiaba pode ser servida junto com outras frutas, em saladas, sucos, vitaminas ou no recheio de bolos e tortas. Dessa forma, a criança terá a oportunidade de experimentar a goiaba sem sentir o sabor de forma tão intensa.
- Seja persistente: não desista na primeira tentativa. A criança pode estranhar o sabor da goiaba no início, mas continue oferecendo a fruta em diferentes momentos. Com o tempo, ela pode passar a gostar do sabor e incluí-la em sua alimentação de forma mais regular.
Conclusão
A goiaba é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas e pode trazer diversos benefícios para a saúde das crianças. Com as estratégias certas, é possível fazer com que as crianças experimentem e gostem da goiaba, tornando-a parte de seu hábito alimentar. Portanto, não desista de incluir essa fruta tão nutritiva na alimentação dos pequenos.
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🤰 Cristina Silva
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