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Dicas de alimentação para crianças: como fazer as crianças comerem manga
As crianças e a alimentação saudável
Uma das principais preocupações dos pais é garantir que seus filhos tenham uma alimentação saudável . No entanto, nem sempre é fácil convencer as crianças a experimentarem novos alimentos ou a comerem aqueles que consideram menos saborosos. Neste artigo, vamos compartilhar dicas práticas para fazer as crianças comerem manga, uma fruta deliciosa e nutritiva que pode se tornar uma grande aliada na alimentação infantil.
1. Apresente a manga de maneira divertida
Uma forma eficaz é apresentar a manga para as crianças de maneira divertida, como fazendo espetinhos com pedaços de manga ou cortando a fruta em formatos diferentes, como estrela, coração ou animais. Essa técnica desperta a curiosidade e a vontade de experimentar.
2. Mostre que a manga é gostosa e saudável
Conversar com as crianças sobre os benefícios da manga para a saúde, como fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na função intestinal, pode ajudar a despertar o interesse. Você também pode compartilhar receitas de vitaminas, sucos ou sobremesas saudáveis que levam a manga como ingrediente.
3. Envolva as crianças no preparo
Em algumas ocasiões, envolver as crianças no preparo da refeição pode ajudá-las a se sentirem mais motivadas a experimentá-la. Peça ajuda para descascar e cortar a manga, fazer um suco ou até mesmo uma salada de frutas com a manga. Assim, elas se sentirão parte do processo e mais engajadas em comer o que ajudaram a preparar.
4. Crie um ambiente agradável para as refeições
Um ambiente calmo e agradável pode fazer toda a diferença na hora das refeições. Evite distrações, como televisão ou celulares, e procure criar uma atmosfera tranquila e familiar à mesa. Coloque a manga no centro da mesa e incentive as crianças a explorarem a fruta em seu próprio ritmo.
5. Seja persistente e paciente
Fazer as crianças comerem manga ou qualquer outro alimento pode exigir paciência e persistência. É importante lembrar que cada criança tem seu próprio tempo para aceitar novos alimentos, e forçá-las a comer pode ter efeito contrário. Mantenha a calma, ofereça a manga regularmente e seja um exemplo, consumindo a fruta você mesmo.
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