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Dicas de alimentação para crianças
Como fazer as crianças comerem mamão?
Muitos pais enfrentam dificuldades na hora de fazer seus filhos comerem mamão. Essa fruta é rica em vitaminas , minerais e fibras, sendo muito importante para a saúde das crianças. Mas como convencê-las a experimentar e gostar desse alimento?
Confira abaixo algumas dicas para fazer as crianças comerem mamão de forma mais fácil e prazerosa:
1. Apresente o mamão de forma criativa
Quando o mamão é servido apenas cortado em pedaços, pode não parecer tão atrativo para as crianças. Experimente criar formatos divertidos com a fruta, usando cortadores de biscoito em formatos de estrelas, corações, flores, entre outros. Dessa forma, além de mais atraente visualmente, o mamão se torna mais interessante para as crianças.
2. Misture o mamão com outros alimentos
Se seu filho não gosta de mamão puro, experimente misturá-lo com outros alimentos que ele goste, como iogurte, cereais, granola ou no preparo de vitaminas e sucos. Essa mistura pode ajudar a disfarçar um pouco o sabor do mamão e facilitar a aceitação da fruta pelas crianças.
3. Envolva as crianças no preparo
Ao envolver as crianças no preparo do mamão, como lavar a fruta ou ajudar a cortá-la em pedaços, elas se sentem mais envolvidas no processo e tendem a ficar mais abertas para experimentar o alimento. Além disso, essa é uma oportunidade de ensiná-las sobre a importância de uma alimentação saudável.
4. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina de consumo do mamão pode ajudar as crianças a se acostumarem com o sabor e a textura da fruta. Ofereça o mamão em diferentes refeições, como no café da manhã, no lanche da tarde ou como sobremesa depois do jantar. Com o tempo, elas poderão se familiarizar e até gostar da fruta.
Com essas dicas, esperamos que você consiga fazer as crianças comerem mamão de forma mais fácil e prazerosa. Lembre-se de respeitar as preferências e limitações de cada criança , oferecendo sempre opções saudáveis e variadas no cardápio. E não deixe de conferir o Leda, uma rede social para mães com conteúdos incríveis sobre maternidade , incluindo dicas de alimentação e muito mais!
🤰 Daniela Nogueira
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