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Dicas de alimentação para crianças
Dicas de alimentação para crianças: como fazer as crianças comerem vegetais
Você é mãe e está se perguntando como fazer as crianças comerem vegetais? Essa é uma dúvida comum entre pais e mães, mas a boa notícia é que existem maneiras de incentivar os pequenos a consumirem esses alimentos tão importantes para a saúde.
Confira abaixo algumas dicas de alimentação para crianças que vão te ajudar a fazer seus filhos comerem vegetais de forma saudável e prazerosa:
1. Apresente os vegetais de forma atrativa
Uma das estratégias mais eficazes para fazer as crianças comerem vegetais é tornar o prato mais atraente. Aposte em formatos divertidos e coloridos, como espetinhos de legumes ou saladas coloridas. Outra ideia é criar desenhos com os alimentos, transformando o prato em uma verdadeira obra de arte.
2. Envolva as crianças no preparo da refeição
Uma forma de despertar o interesse das crianças pelos vegetais é envolvê-las no preparo da refeição . Deixe que elas ajudem a lavar os alimentos, picar os legumes e montar o prato. Essa participação vai fazer com que elas se sintam mais conectadas com a comida e despertará a curiosidade em experimentar os vegetais.
3. Faça combinações criativas
Muitas vezes, as crianças não gostam de comer vegetais porque não estão acostumadas com o sabor. Uma forma de contornar essa situação é fazer combinações criativas, misturando os vegetais com outros alimentos que elas gostam. Por exemplo, você pode fazer um purê de abóbora com batata ou colocar pedaços de legumes em uma pizza.
4. Seja o exemplo
As crianças aprendem muito mais pelo exemplo do que pelas palavras. Portanto, se você quer que seus filhos comam vegetais, seja o exemplo. Mostre que você também consome esses alimentos e fale sobre os benefícios que eles trazem para a saúde. Quando as crianças veem os pais valorizando a alimentação saudável, fica mais fácil para elas aderirem a essa prática.
Essas são apenas algumas dicas de alimentação para fazer as crianças comerem vegetais. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter preferências diferentes. Portanto, respeite o tempo e as preferências do seu filho , sem forçá-lo a comer algo que ele não gosta.
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🤰 Beatriz Da Silva
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