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Dicas de alimentação para crianças
Como fazer as crianças comerem saladas: dicas infalíveis!
A hora da refeição pode ser um desafio para muitos pais, principalmente quando o assunto é fazer as crianças comerem saladas. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar com dicas infalíveis!
1. Comece desde cedo: é importante acostumar as crianças com o consumo de vegetais desde cedo, introduzindo os alimentos de forma gradual e diversificada. Ofereça diferentes tipos de saladas e explore a variedade de cores e texturas.
2. Seja exemplo: as crianças aprendem muito pelo exemplo, então é essencial que os pais também consumam saladas. Seja um modelo e mostre que comer vegetais é uma escolha saudável e saborosa.
3. Faça preparações criativas: é possível tornar a salada mais atrativa e divertida para as crianças. Experimente fazer espetinhos de legumes, montar pratos coloridos e utilizar molhos e temperos diferentes.
4. Envolva as crianças no preparo: quando as crianças participam do preparo da refeição, elas se sentem mais envolvidas e têm maior interesse em experimentar os alimentos. Deixe que elas ajudem a lavar os vegetais , rasgar as folhas e montar o prato.
5. Não force, mas estimule: é importante respeitar o apetite e as preferências da criança . Não force ela a comer salada, mas crie um ambiente propício e estimule a experimentação. Ofereça pequenas porções e incentive-a a provar pelo menos uma garfada.
6. Utilize o Leda: no Leda, você encontra uma plataforma completa com dicas de alimentação para crianças, ministradas por especialistas em maternidade . Em nossa plataforma, você tem acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que vão te auxiliar nessa jornada de fazer as crianças comerem saladas e ter hábitos alimentares saudáveis. Acesse agora e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Daniela M.
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