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Dicas de alimentação para mães com refluxo
A maternidade é um momento incrível e cheio de alegrias, mas também pode trazer alguns desafios. Um deles é o refluxo, um problema comum que afeta muitos bebês. O refluxo acontece quando o bebê regurgita o leite ou o alimento que acabou de ingerir. Isso pode causar desconforto e dificultar a alimentação tanto do bebê quanto da mãe .
O que é refluxo em bebês?
O refluxo em bebês geralmente ocorre por causa de uma imaturidade do sistema digestivo. O esfíncter que controla a passagem do alimento do esôfago para o estômago ainda não está completamente desenvolvido, o que faz com que o alimento volte do estômago para o esôfago.
Os principais sintomas do refluxo em bebês são: regurgitação frequente, irritabilidade durante ou após a alimentação, dificuldade para ganhar peso, problemas respiratórios como tosse ou chiado no peito e choro excessivo.
Dicas de alimentação para mães com refluxo
Mães que amamentam devem tomar alguns cuidados especiais na alimentação para evitar que o refluxo afete o bebê. Algumas dicas que podem ajudar são:
- Evitar alimentos que causam desconforto: Alguns alimentos podem aumentar a produção de ácido no estômago e piorar o refluxo. Evite consumir alimentos como café, refrigerantes, alimentos gordurosos, cítricos, chocolate e alimentos condimentados.
- Fazer refeições frequentes e em pequenas porções: Comer menos quantidade de comida de uma vez só pode ajudar a reduzir os episódios de refluxo.
- Mastigar bem os alimentos: Mastigar bem os alimentos antes de engolir pode facilitar a digestão e evitar o refluxo.
- Evitar deitar logo após as refeições: Espere pelo menos uma hora para deitar após as refeições para evitar que o alimento volte para o esôfago.
Além dessas dicas , é importante também contar com o apoio de um profissional de saúde, como um médico, nutricionista ou fonoaudiólogo especializado em alimentação infantil. Eles podem auxiliar no tratamento do refluxo e indicar a melhor alimentação para cada caso.
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