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Dicas de alimentação saudável com abacate
Benefícios do abacate para a saúde
O abacate é uma fruta rica em nutrientes e gorduras saudáveis, que trazem diversos benefícios para a saúde.
Confira alguns dos benefícios do abacate:
- Melhora a saúde cardiovascular
- Auxilia no controle do colesterol
- Promove a sensação de saciedade
- Aumenta a absorção de nutrientes
- Fortalece o sistema imunológico
Como incluir o abacate na alimentação
O abacate pode ser consumido de diversas formas, tanto em receitas doces quanto salgadas.
Algumas opções de consumo são:
- Smoothies e vitaminas
- Guacamole
- Mousses e sobremesas
- Saladas
- Pasta de abacate para passar no pão
Receita: Smoothie de abacate com banana
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 banana
- 200ml de leite de amêndoas
- Adoçante natural a gosto
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, bata o abacate, a banana e o leite de amêndoas até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o adoçante natural e bata novamente.
- Sirva gelado e aproveite!
Conclusão
O abacate é uma excelente opção para incluir na alimentação saudável , tanto para mães quanto para bebês . Além de nutritivo, ele traz diversos benefícios para a saúde. Experimente as diferentes formas de consumir o abacate e aproveite todas as suas vantagens!
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🤰 Mariana Pereira Ribeiro
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