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Dicas de alimentação saudável para a família
Introdução
A alimentação é um dos pilares fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Quando se trata da família, é importante oferecer uma dieta equilibrada e saudável para todos os integrantes. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de alimentação saudável para a família, além de ajudar você a descobrir onde comprar alimentos frescos.
Dicas de alimentação saudável
1. Faça um planejamento alimentar
Antes de ir às compras , é importante fazer um planejamento alimentar. Liste os alimentos que serão consumidos ao longo da semana, levando em consideração a diversidade de nutrientes e a preferência da família. Dessa forma, fica mais fácil saber o que comprar e evitar o desperdício.
2. Priorize alimentos frescos e naturais
Para ter uma alimentação saudável, é essencial priorizar alimentos frescos e naturais. Opte por frutas, legumes e verduras da estação, pois além de serem mais saborosos, possuem maior quantidade de nutrientes . Procure também comprar produtos orgânicos, que são livres de agrotóxicos e mais saudáveis para o consumo.
3. Evite alimentos ultraprocessados
Os alimentos ultraprocessados são aqueles que passam por uma série de transformações industriais e possuem baixo valor nutritivo. Evite ao máximo o consumo de salgadinhos, refrigerantes, doces e alimentos congelados, pois eles são ricos em açúcar, sódio e gorduras prejudiciais à saúde.
4. Envolva as crianças no preparo das refeições
Uma forma de incentivar as crianças a terem uma alimentação saudável é envolvê-las no preparo das refeições. Além de ajudar a despertar o interesse pelos alimentos, essa atividade promove momentos de interação em família e fortalece os vínculos afetivos.
Onde comprar alimentos frescos
Se você está em busca de alimentos frescos e de qualidade, uma ótima opção é acessar a plataforma Leda. Lá você encontra várias dicas de onde comprar alimentos frescos, além de ter acesso a outros conteúdos exclusivos sobre maternidade e alimentação saudável para a família. Não perca tempo e conheça a Leda agora mesmo!
🤰 Luciana Silva
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