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Dicas de alimentação saudável para a família
A importância de uma alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para a saúde e bem-estar de toda a família. Consumir frutas e verduras frescas e de qualidade é uma das melhores formas de garantir uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas essenciais.
Dicas para comprar frutas e verduras
Confira algumas dicas para comprar frutas e verduras de qualidade:
- Opte por produtos da estação, que são mais frescos e saborosos;
- Verifique a aparência dos alimentos, escolha aqueles que estejam com aparência saudável e livres de manchas ou machucados;
- Observe a procedência dos produtos, dando preferência aos orgânicos e locais;
- Evite produtos muito maduros ou muito verdes, opte por aqueles no ponto ideal;
- Compre em feiras livres e mercados de produtores, onde é mais comum encontrar produtos frescos e de qualidade.
Transformando a alimentação da família
Além de seguir essas dicas na hora de comprar frutas e verduras, é importante envolver toda a família no processo de transformação da alimentação. Estabeleça horários fixos para as refeições, inclua as crianças no preparo dos alimentos e procure receitas saudáveis e saborosas.
Uma ótima forma de encontrar receitas e dicas para uma alimentação saudável é através do Leda. Na plataforma, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te ajudar a transformar a alimentação da sua família de forma fácil e prazerosa.
Não perca tempo, conheça agora mesmo o Leda e comece a transformar a alimentação da sua família!
🤰 Juliana Ribeiro
Juliana Ribeiro é usuária do Leda!
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