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Dicas de alimentação saudável para a família
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para garantir o bem-estar de toda a família. E um dos hábitos saudáveis que podemos adotar é a inclusão de zumos naturais na nossa rotina.
Benefícios dos zumos naturais
Os zumos naturais são uma excelente opção para oferecer nutrientes essenciais para o organismo, de forma prática e saborosa. Além de serem uma fonte de vitaminas e minerais, os zumos naturais também são ricos em fibras, o que ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino.
Dicas de preparo
Para preparar os zumos naturais, você pode usar frutas como laranja, limão, maçã, abacaxi, manga, entre outras. Basta cortar as frutas em pedaços, retirar as sementes e bater no liquidificador com um pouco de água. Se preferir, você pode adicionar gelo ou adoçar com mel.
É importante lembrar que os zumos naturais devem ser consumidos logo após o preparo , para aproveitar ao máximo os nutrientes das frutas.
Como incluir zumos naturais na rotina
Existem diversas maneiras de incluir zumos naturais na rotina da família. Você pode oferecer um copo de zumo natural no café da manhã, como acompanhamento do lanche da tarde ou até mesmo como parte das refeições principais.
Uma dica é fazer um cardápio semanal com diferentes tipos de zumos naturais, variando as frutas utilizadas. Assim, você garante uma alimentação saudável e estimula o consumo de nutrientes diversos.
Conclusão
Incluir zumos naturais na rotina da família é uma ótima forma de garantir uma alimentação saudável e saborosa. Aproveite essas dicas e inspire-se com nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade no Leda. Conheça a plataforma e transforme a maternidade em uma experiência ainda mais especial !
🤰 Cristiane Farias
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