Blog Leda >> Dicas de alimentação saudável para crianças
Dicas de alimentação saudável para crianças
Opções de snacks saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação das crianças, muitas vezes é desafiador encontrar opções que sejam saudáveis e que os pequenos gostem de comer. Por isso, é fundamental conhecer algumas opções de snacks saudáveis que podem ser incluídos no dia a dia dos baixinhos.
Aqui estão algumas dicas de alimentos que podem ser ótimas opções de lanche para as crianças:
- Frutas frescas: as frutas são uma excelente opção de snack saudável para as crianças. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, além de serem doces naturalmente. Experimente oferecer pedaços de melancia, maçã, banana ou morango para as crianças.
- Vegetais cortados em palitos: legumes como cenoura, pepino e tomate podem ser cortados em palitos e oferecidos como lanche. São alimentos ricos em nutrientes e fibras, que podem ser acompanhados de molhos saudáveis feitos com iogurte ou azeite de oliva.
- Iogurte natural: o iogurte natural é uma ótima fonte de proteínas e cálcio, importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Experimente oferecer o iogurte natural com frutas picadas ou granola para adicionar mais sabor e nutrientes.
- Pipoca caseira: a pipoca caseira feita com milho e pouco sal é uma excelente opção de snack saudável. A pipoca é rica em fibras e pode ser consumida sem culpa pelos pequenos. Evite as versões industrializadas, que costumam ter muito sódio e gordura saturada.
- Ovos cozidos: os ovos cozidos são uma fonte de proteína de alta qualidade e podem ser oferecidos como lanche para as crianças. Além disso, são práticos de preparar e podem ser consumidos frios ou quentes.
Essas são apenas algumas opções de snacks saudáveis para crianças. No Leda, você encontra diversas outras dicas e receitas deliciosas para garantir uma alimentação equilibrada e saborosa para os pequenos. Confira e se surpreenda com as opções disponíveis!
🤰 Maria Souza
Maria Souza é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!