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Dicas de alimentação saudável para crianças
O que é uma alimentação saudável para crianças?
Uma alimentação saudável para crianças é aquela que inclui uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. É importante oferecer uma combinação equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis para promover o crescimento e desenvolvimento adequados.
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Confira algumas receitas práticas e saudáveis que vão fazer sucesso com as crianças:
- Smoothie de frutas: Uma mistura de frutas como banana, morango e maçã batidas com iogurte natural e gelo.
- Wrap de frango: Uma tortilha de trigo integral recheada com frango grelhado, alface e tomate.
- Hambúrguer de legumes: Uma combinação de cenoura, abobrinha, brócolis e aveia formando um hambúrguer nutritivo.
Importância de uma alimentação saudável para crianças
Uma alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados das crianças. Ela fornece os nutrientes necessários para fortalecer a imunidade, garantir um bom desempenho cognitivo e prevenir doenças crônicas, como obesidade e diabetes.
Ao oferecer opções saudáveis desde cedo, é possível estabelecer bons hábitos alimentares que acompanharão os pequenos por toda a vida.
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🤰 Marina A. S.
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