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Dicas de alimentação saudável para crianças
Como fazer as crianças gostarem de verduras?
As verduras são fundamentais para uma alimentação saudável e equilibrada, mas nem sempre é fácil convencer as crianças a comerem esses alimentos tão importantes. Por isso, separamos algumas dicas que podem te ajudar nessa missão:
- Apresente as verduras de diferentes formas: As crianças muitas vezes são avessas a novidades, então ofereça as verduras de diferentes maneiras, seja em forma de salada, sucos ou até mesmo em purês.
- Envolva-as no preparo: Incluir as crianças no processo de preparação das refeições pode ajudar a despertar o interesse pelas verduras. Deixe que elas ajudem a lavar, cortar e até mesmo temperar os vegetais.
- Dê o exemplo: Seja um bom exemplo para seu filho . Se ele vê você comendo e apreciando verduras, é mais provável que ele se sinta encorajado a experimentar também.
- Crie apresentações atraentes: Use a criatividade na hora de apresentar as verduras, crie pratos coloridos e com formatos divertidos para despertar o interesse e curiosidade das crianças.
- Seja persistente: Nem sempre a criança vai gostar de uma verdura logo na primeira tentativa. Insista e continue oferecendo em diferentes refeições, pois o paladar pode se desenvolver com o tempo.
A alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Por isso, é importante fazer um esforço para que elas aprendam a apreciar alimentos nutritivos, como as verduras. Com paciência, criatividade e persistência, é possível incentivar os pequenos a gostarem desses alimentos tão importantes para sua saúde.
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🤰 Thaís Cristina Rodrigues
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