Blog Leda >> Dicas de alimentação saudável para festas infantis
Dicas de alimentação saudável para festas infantis
Ao planejar uma festa infantil, é comum se preocupar com os doces, refrigerantes e salgadinhos que fazem parte do cardápio. Porém, é importante lembrar que as festas são momentos especiais para as crianças e também podem ser uma oportunidade de promover uma alimentação saudável e equilibrada.
Para te ajudar nessa missão, separamos algumas dicas de como incluir opções saudáveis nas festas infantis sem perder a diversão. Confira!
1. Aposte nas frutas
Uma forma simples de garantir opções saudáveis é incluir frutas na mesa de doces. Você pode oferecer diferentes tipos de frutas cortadas em pedaços ou até mesmo preparar espetinhos de frutas. Além de saudáveis, são coloridas e atraentes para as crianças.
2. Substitua os salgadinhos fritos
Em vez de oferecer salgadinhos fritos, que tal preparar alternativas assadas? Coxinhas de frango, bolinhas de queijo e mini-hambúrgueres podem ser feitos no forno, tornando-os opções mais saudáveis e igualmente saborosas.
3. Sirva petiscos naturais
Outra opção é oferecer petiscos naturais, como cereais integrais, iogurtes e barrinhas de cereal. Esses alimentos são ricos em fibras e nutrientes , proporcionando uma opção mais saudável e nutritiva para as crianças.
4. Faça sucos naturais
Os refrigerantes podem ser substituídos por sucos naturais. Procure preparar sucos com frutas frescas e evite o uso de açúcar. Você pode até mesmo criar uma estação de sucos, onde as crianças possam escolher os sabores e se divertir fazendo suas próprias combinações.
5. Ofereça opções caseiras
Uma ótima opção é preparar os alimentos em casa. Dessa forma, você tem controle sobre os ingredientes utilizados e pode optar por versões mais saudáveis das receitas tradicionais. Por exemplo, você pode preparar cupcakes com ingredientes integrais ou substituir o chantilly por cream cheese.
Aplicando essas dicas, você vai conseguir promover uma alimentação saudável e equilibrada nas festas infantis sem abrir mão da diversão. Quer saber mais sobre o assunto? Conheça o Leda e tenha acesso a trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade .
🤰 Mariana Pereira Ribeiro
Mariana Pereira Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!