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Dicas de alimentação saudável para mães
Dicas de alimentação saudável para mães
No dia a dia corrido das mães, é comum que a alimentação saudável acabe sendo deixada de lado. As tarefas domésticas, o trabalho e os cuidados com os filhos consomem grande parte do tempo, dificultando a preparação de refeições nutritivas.
No entanto, é essencial que as mães se alimentem adequadamente para manter a saúde em dia e ter energia para enfrentar as demandas do dia a dia. A boa notícia é que é possível encontrar opções saudáveis e saborosas, inclusive para as sobremesas.
1. Faça substituições inteligentes
Uma maneira de garantir uma alimentação saudável é fazer substituições inteligentes nos ingredientes das receitas. Por exemplo, você pode trocar o açúcar refinado pelo açúcar mascavo ou pelo adoçante natural, como o mel.
2. Opte por ingredientes naturais
Dê preferência aos alimentos naturais, orgânicos e sem conservantes. Evite produtos industrializados que são ricos em açúcar, gorduras trans e sódio.
3. Incremente as sobremesas com frutas
As frutas são opções saudáveis e deliciosas para as sobremesas. Você pode fazer pavê de frutas, picolé de frutas caseiro ou até mesmo sorvete natural.
4. Use sua criatividade
Experimente diferentes combinações de sabores e texturas para criar sobremesas saudáveis e saborosas. Por exemplo, você pode fazer uma taça de iogurte com granola e frutas picadas.
5. Busque inspiração
Se você está sem ideias de sobremesas saudáveis, busque inspiração em livros de receitas ou na internet. Existem muitas opções disponíveis que vão te ajudar a diversificar o cardápio.
Seguindo essas dicas, você poderá desfrutar de sobremesas deliciosas sem abrir mão da alimentação saudável . Acesse o Leda e descubra mais dicas sobre maternidade e bem-estar!
🤰 Laura Pereira
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