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Dicas de alimentação saudável para mães
Introdução
A alimentação saudável é essencial para todas as pessoas, e para as mães não é diferente. Ter uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para garantir a saúde e o bem-estar das mães, além de influenciar diretamente na alimentação dos filhos. Neste post, vamos apresentar algumas dicas de alimentação saudável para mães, com foco em maneiras simples de preparar legumes na rotina de uma mãe ocupada.
Dicas para uma alimentação saudável como mãe
1. Tenha sempre legumes frescos em casa: uma maneira simples de garantir uma alimentação saudável é ter sempre legumes frescos em casa. Procure comprar legumes da estação, pois além de serem mais saborosos, são mais baratos e nutritivos.
2. Prepare os legumes antecipadamente: uma dica para facilitar o preparo dos legumes é fazer uma preparação antecipada. Lave, corte e armazene os legumes em recipientes adequados na geladeira, para que estejam prontos para serem utilizados nas refeições do dia a dia.
3. Experimente diferentes formas de preparo: para tornar a alimentação mais variada e interessante, experimente preparar os legumes de diferentes formas. Além do tradicional cozimento, você também pode assar, refogar ou fazer purês com legumes.
4. Adicione legumes nas refeições principais: para garantir que os legumes estejam presentes no dia a dia, uma dica é adicionar legumes nas refeições principais. Você pode usar legumes como base para uma salada, acompanhar o prato principal ou até mesmo fazer uma sopa de legumes.
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🤰 Carolina M. Pinto
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