Blog Leda >> Dicas de alimentação saudável para os filhos
Dicas de alimentação saudável para os filhos
Introdução
Quando se trata da alimentação dos filhos, os pais sempre buscam oferecer o melhor para garantir a saúde e o desenvolvimento adequado das crianças. No entanto, muitas vezes, acabamos desperdiçando comida e não conseguimos proporcionar uma alimentação verdadeiramente saudável.
Dicas para evitar desperdício de comida
- Planeje as refeições
- Organize a despensa e a geladeira
- Reaproveite as sobras
- Armazene corretamente os alimentos
- Envolva as crianças no processo de preparação das refeições
Um dos principais passos para evitar o desperdício de comida é realizar um planejamento das refeições da família. Isso inclui pensar nos pratos que serão preparados e nas quantidades necessárias de cada alimento. Com um planejamento adequado, você evita comprar além do necessário e garante um aproveitamento maior dos ingredientes.
Mantenha sua despensa e geladeira organizadas, de forma que seja fácil visualizar todos os alimentos disponíveis. Ao organizar os alimentos de maneira adequada, você evita que alguns ingredientes sejam esquecidos e acabem estragando.
Não jogue as sobras de comida fora! Elas podem ser reaproveitadas de diversas maneiras, em novas preparações. Utilize a criatividade e transforme as sobras em novos pratos saborosos. Por exemplo, um arroz que sobrou pode se transformar em bolinhos de arroz ou um frango assado pode virar um delicioso sanduíche.
Uma boa forma de evitar o desperdício de comida é armazenar corretamente os alimentos. Utilize potes herméticos, etiquetas de identificação e mantenha os alimentos na temperatura adequada. Ao armazená-los corretamente, você prolonga a vida útil dos ingredientes e evita que se estraguem antes da hora.
Uma forma de conscientizar as crianças sobre o desperdício de comida é envolvê-las no processo de preparação das refeições . Explique a importância de não desperdiçar os alimentos e incentive-os a comerem tudo o que servirem em seus pratos. Além de evitar o desperdício, essa prática também estimula o desenvolvimento de uma relação saudável com a comida.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos de qualidade sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas. No Leda, você encontra dicas, informações e inspiração para garantir uma alimentação saudável para os filhos, além de outros conteúdos relevantes para o universo materno .
Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar todos os benefícios que a plataforma oferece!
🤰 Beatriz Costa Santos
Beatriz Costa Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!