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Dicas de alimentação saudável para os filhos
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Os lanches são refeições importantes ao longo do dia e oferecem a oportunidade de incluir alimentos nutritivos na dieta dos pequenos. Neste post, você encontrará dicas de lanches nutritivos e saborosos para seus filhos !
Dicas de lanches nutritivos para crianças
1. Frutas: ofereça opções de frutas frescas, como maçãs, bananas, uvas e morangos. Você pode cortá-las em formatos divertidos para atrair o interesse das crianças.
2. Smoothies: prepare smoothies com frutas, iogurte natural e algum vegetal, como espinafre ou beterraba. Eles são uma excelente opção para refrescar e nutrir as crianças.
3. Sanduíches: escolha pães integrais e inclua recheios saudáveis, como queijo, peito de frango, alface e tomate.
4. Verdes: inclua vegetais verde-escuros nas preparações dos lanches, como couve ou espinafre. Você pode fazer bolinhos de espinafre ou adicionar couve picada em um wrap, por exemplo.
5. ovos : os ovos são uma ótima fonte de proteína. Prepare omeletes ou ovos mexidos e ofereça como opção de lanche para seus filhos .
6. Iogurte: escolha iogurtes naturais, sem adição de açúcar, e acrescente frutas ou granola para torná-los ainda mais saborosos.
7. Castanhas: as castanhas são ricas em gorduras boas e nutrientes importantes. Ofereça pequenas porções de castanhas como lanche para as crianças.
Conclusão
Com essas dicas de lanches nutritivos, você poderá oferecer opções saudáveis e saborosas para seus filhos . Lembre-se de envolvê-los na preparação dos lanches e fazer do momento das refeições uma experiência divertida e prazerosa. Acesse agora o site do Leda e conheça mais dicas de alimentação saudável para crianças!
🤰 Fernanda C. Oliveira
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