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Dicas de Alimentação Saudável para os Filhos
Dicas de Alimentação Saudável para os Filhos
Não é segredo que uma alimentação saudável é essencial para o bom desenvolvimento das crianças. E quando falamos de alimentação saudável, uma das opções que podem ajudar a manter os pequenos bem nutridos e hidratados são os sucos detox.
Os sucos detox são uma excelente forma de fornecer vitaminas e minerais para as crianças, além de ajudar a desintoxicar o organismo. Mas é importante ressaltar que antes de oferecer qualquer tipo de suco detox para as crianças, é fundamental consultar um pediatra .
Benefícios dos sucos detox para as crianças
Os sucos detox têm inúmeros benefícios para a saúde das crianças. Alguns deles incluem:
- Desintoxicação do organismo;
- Estímulo ao sistema imunológico ;
- Melhora da digestão e absorção de nutrientes;
- Hidratação;
- Auxílio na manutenção de um peso saudável;
- Estímulo ao consumo de frutas e vegetais.
Receitas de sucos detox para as crianças
Agora que você conhece os benefícios dos sucos detox para as crianças, que tal aprender algumas receitas deliciosas e saudáveis? Confira abaixo:
Suco de maçã, cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 1 maçã;
- 1 cenoura;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 200ml de água de coco.
Modo de preparo:
Descasque a maçã e a cenoura e corte em pedaços. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com gelo.
Suco de abacaxi, couve e hortelã
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi;
- 3 folhas de couve;
- 5 folhas de hortelã;
- 200ml de água de coco.
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em pedaços, lave a couve e as folhas de hortelã e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo e aproveite.
Suco de melancia, beterraba e laranja
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem sementes;
- 1/2 beterraba média crua;
- 1 laranja sem casca;
- 200ml de água de coco.
Modo de preparo:
Retire as sementes da melancia, corte a beterraba em pedaços e descasque a laranja. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva com gelo e aproveite.
Agora que você já sabe os benefícios dos sucos detox e aprendeu algumas receitas deliciosas, aproveite para incluí-los na alimentação das crianças. Lembre-se sempre de consultar um pediatra antes de introduzir qualquer tipo de suco detox na dieta dos pequenos.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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