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Dicas de alimentação: Sugestões de snacks saudáveis
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é fundamental oferecer opções saudáveis e equilibradas para garantir o bom desenvolvimento das crianças. No entanto, sabemos que nem sempre é fácil encontrar lanches práticos e saudáveis para o dia a dia. Pensando nisso, selecionamos algumas sugestões de snacks que vão ajudar a tornar a hora do lanche mais nutritiva e saborosa para os pequenos.
Sugestões de snacks saudáveis
Aqui estão algumas opções de snacks saudáveis que você pode oferecer para as crianças:
- Pedaços de frutas frescas: ofereça frutas cortadas em pedaços pequenos, como morangos, uvas e melancia. Além de serem deliciosas, as frutas são fontes de vitaminas e nutrientes essenciais .
- Iogurte natural com granola: uma combinação saborosa e nutritiva, o iogurte com granola é uma ótima opção para o lanche da tarde. Escolha um iogurte natural sem adição de açúcar e adicione uma colher de sopa de granola.
- Pipoca caseira: prepare a pipoca em casa, utilizando milho e um pouco de óleo vegetal. Evite a pipoca de micro-ondas, que geralmente contém aditivos artificiais e muito sódio.
- Pão integral com pasta de amendoim: opte por pães integrais sem adição de açúcar e adicione uma camada fina de pasta de amendoim. Essa combinação é rica em proteínas e fibras.
- Cenoura baby com homus: descasque e corte cenouras em palitos finos e prepare um homus caseiro para acompanhar. O homus é uma pasta de grão-de-bico muito nutritiva e saborosa.
- Bolinho de legumes : prepare um bolinho de legumes assado, utilizando legumes como abobrinha, cenoura e batata. Essa é uma opção prática e saudável de lanche.
Conclusão
Oferecer snacks saudáveis para as crianças é uma forma de cuidar da sua saúde e bem-estar. Com as opções mencionadas acima, você pode variar o cardápio e garantir que os lanches sejam saborosos e nutritivos ao mesmo tempo. Experimente as sugestões e deixe a alimentação das crianças ainda mais especial!
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🤰 Carolina V. Oliveira
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