Blog Leda >> Dicas de alimentos que auxiliam na amamentação
Dicas de alimentos que auxiliam na amamentação
Introdução
A amamentação é um momento especial e único na vida de uma mãe . Além de proporcionar uma ligação emocional profunda com o bebê, o leite materno é fundamental para o seu crescimento e desenvolvimento saudável.
Além de se preocupar com a pega correta, a posição confortável e a frequência das mamadas, é importante que a mãe também cuide da sua alimentação. Afinal, tudo o que ela consome pode influenciar na qualidade do leite materno.
Alimentos que auxiliam na amamentação
Existem alguns alimentos que são conhecidos por estimular a produção de leite materno e favorecer a nutrição do bebê. Conheça alguns deles:
- Água: beber bastante água é essencial para manter a hidratação do corpo e da mama, além de ajudar na produção do leite materno.
- Linhaza: rica em ômega-3 , a linhaça é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, que auxiliam na produção do leite materno.
- Chá de erva-cidreira: além de relaxar, o chá de erva-cidreira tem propriedades que estimulam a produção de leite materno.
- Levedura de cerveja: rica em vitaminas do complexo B, a levedura de cerveja é conhecida por estimular a lactação.
- Frutas cítricas: as frutas cítricas, como laranja e limão, são fontes ricas em vitamina C, que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico do bebê.
Conclusão
Manter uma alimentação equilibrada e rica em alimentos que auxiliam na amamentação é fundamental para garantir a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. Além disso, é importante lembrar que cada organismo é único, portanto, é sempre indicado buscar orientação profissional para adaptar a dieta de acordo com as necessidades individuais. Quer saber mais sobre como manter uma amamentação saudável? Acesse o Leda e confira os conteúdos exclusivos!
🤰 Amanda Fernandes
Amanda Fernandes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!