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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil encontrar tempo para praticar atividades físicas. Mas, que tal unir o útil ao agradável e incluir as crianças nessas atividades? Além de ser uma ótima forma de se exercitar, brincar com os filhos fortalece o vínculo familiar e proporciona momentos de diversão e aprendizado.
1. Pique-esconde
O pique-esconde é uma brincadeira clássica e divertida que pode ser adaptada para ser feita em casa. Escolha um cômodo da casa para ser o esconderijo e defina uma área para ser o ponto de partida. Uma pessoa será responsável por contar enquanto as outras se escondem. Depois de contar até um determinado número, a pessoa que estava contando começa a procurar os outros participantes. Quem for encontrado primeiro será o próximo a contar.
2. Dança das cadeiras
A dança das cadeiras é outra opção de brincadeira que pode ser adaptada para ser feita em casa. Organize as cadeiras em círculo, com uma a menos do que o número de participantes. Coloque uma música para tocar e, quando a música parar, todos devem tentar sentar em uma cadeira. Quem ficar de pé é eliminado. O jogo continua até sobrar apenas um participante, que será o vencedor.
3. Circuitos de brincadeiras
Você pode criar circuitos de brincadeiras dentro de casa para estimular a atividade física. Utilize objetos como almofadas, caixas e cadeiras para montar obstáculos, e crie desafios para as crianças completarem. Por exemplo, pular obstáculos, rastejar por baixo de mesas, equilibrar-se em uma perna só, entre outros. Além de se divertirem, as crianças estarão desenvolvendo habilidades motoras e coordenando os movimentos.
4. Boliche caseiro
Transforme a sala de estar em uma pista de boliche com objetos que você tem em casa. Utilize garrafas pet vazias como pinos e uma bola pequena para fazer os arremessos. Crie diferentes níveis de dificuldade, como colocar os pinos mais próximos ou mais distantes, ou até mesmo mudar a posição do alvo. Essa brincadeira além de ser divertida, também ajuda a desenvolver a coordenação motora das crianças.
Essas são apenas algumas opções de brincadeiras físicas para fazer em casa com as crianças. Lembre-se de adaptar as atividades de acordo com a idade e habilidades dos seus filhos. O importante é proporcionar momentos únicos em família, onde todos possam se divertir e se exercitar juntos. Se você quer conhecer mais dicas de brincadeiras divertidas, não deixe de acessar o Leda e descobrir uma plataforma repleta de conteúdos incríveis para as mamães!
🤰 Vitória Fernandes Pereira
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