Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Muitas mães enfrentam a dificuldade de conciliar os cuidados com os filhos e a prática de exercícios físicos. Não é fácil encontrar tempo para se exercitar quando se tem crianças pequenas, mas é possível incluir os filhos nas atividades físicas e desfrutar de momentos de diversão em família. Confira algumas dicas para se manter saudável com os filhos!
1. Brincadeiras ao ar livre
Aproveite os parques, praças, praias ou até mesmo o quintal de casa para praticar atividades ao ar livre. Passeie de bicicleta, ande de patins, jogue bola, faça uma caminhada ou uma corrida leve com os filhos. Além de ser uma forma divertida de se exercitar, você estará ensinando aos seus filhos a importância de se manter ativo e saudável.
2. Dança em família
Nada melhor do que deixar a música tomar conta da casa e chamar seus filhos para dançar com você. Coloque músicas animadas e dance junto com eles. Além de ser um exercício divertido , a dança ajuda a melhorar o condicionamento físico, o equilíbrio e a coordenação motora.
3. Jogos esportivos
Organize uma partida de futebol, vôlei, basquete ou qualquer outro esporte que agrade toda a família. Divida-se em times e aproveite para se divertir e queimar calorias. Os jogos em grupo são ótimos para fortalecer os laços familiares e promover a interação entre pais e filhos.
4. Aulas de natação
A natação é uma atividade física completa e muito recomendada para todas as idades. Procure uma piscina próxima de sua casa que ofereça aulas de natação para pais e filhos. Além de se exercitar, você estará ensinando seus filhos a nadar, o que é fundamental para sua segurança.
5. Passeios de bicicleta ou patins
Aproveite os fins de semana ou os momentos de folga para passear de bicicleta ou patins com os filhos. Além de proporcionar um momento de lazer, você estará se exercitando e estimulando seus filhos a praticarem atividades físicas ao ar livre.
Essas são apenas algumas ideias de atividades físicas que você pode fazer com seus filhos para se manter saudável e aproveitar momentos de diversão em família. O importante é encontrar atividades que agradem a todos, respeitando o limite de cada um e garantindo que todos se divirtam juntos.
Lembrando que a plataforma Leda possui diversos conteúdos sobre maternidade e saúde, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
Ana Beatriz Ribeiro Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!