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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
1. Dança
A dança é uma atividade física divertida e estimulante para fazer com bebês. Coloque uma música animada e dance junto com seu filho . Segure-o em seus braços ou coloque-o em um canguru para que ele possa se movimentar ao som da música. Esta atividade ajuda a fortalecer os laços afetivos entre mãe e filho, além de estimular o desenvolvimento motor do bebê.
2. Passeios ao ar livre
Aproveite os passeios ao ar livre para se exercitar com seu filho. Vá a parques, praças ou praias e caminhe ou corra junto com ele. Além de estimular a sua saúde física, esses momentos também proporcionam contato com a natureza e estimulam os sentidos do bebê.
3. Ioga para mães e bebês
A ioga é uma prática que traz benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Existem aulas específicas de ioga para mães e bebês, onde as mamães podem praticar diferentes posturas junto com seus filhos . Essa atividade ajuda a relaxar, fortalecer o corpo e promover a interação entre mãe e bebê.
4. Brincadeiras na piscina
Se seu bebê já tem idade suficiente, uma ótima atividade física para fazer com ele é brincar na piscina. Segure-o com cuidado e deixe-o nadar e se movimentar na água. Isso ajuda no desenvolvimento motor do bebê e também o acostuma com a água desde cedo.
5. Jogos de bola
Jogar bola com o bebê é uma atividade divertida e que estimula a coordenação motora. Compre uma bola macia e jogue-a para o seu filho. Deixe ele tentar pegar a bola e incentive-o a rolar, chutar e arremessar. Essa atividade é ótima para estimular o desenvolvimento psicomotor do bebê.
Essas são apenas algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos . A plataforma Leda possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , oferecendo ainda mais opções de atividades para você e seu bebê. Conheça a plataforma e encontre mais dicas para aproveitar ao máximo esses momentos de diversão e saúde em família !
🤰 Letícia Mello
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