Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
A rotina agitada dos pais muitas vezes torna difícil separar um tempo para praticar atividades físicas regulares. No entanto, é importante buscar alternativas para se exercitar, tanto para melhorar a saúde e o bem-estar, quanto para incentivar as crianças a adotarem um estilo de vida saudável desde cedo.
Uma ótima maneira de fazer isso é envolver os filhos nas atividades físicas. Além de ser uma oportunidade de passarem tempo de qualidade juntos, é uma forma divertida de estimular o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Pensando nisso, separamos algumas dicas de atividades físicas que podem ser praticadas em família:
Caminhadas e passeios de bicicleta
Aproveite os fins de semana ou as folgas para fazer caminhadas em parques ou passeios de bicicleta. Além de serem atividades que estimulam o condicionamento físico, também permitem que as crianças entrem em contato com a natureza e aproveitem momentos ao ar livre.
Dança em casa
Crie uma playlist animada com as músicas favoritas dos seus filhos e promova sessões de dança em casa. Além de ser uma atividade física divertida, a dança estimula coordenação motora, equilíbrio e expressão corporal.
Brincadeiras ao ar livre
Organize brincadeiras ao ar livre, como circuitos com obstáculos, jogos de bola e pular corda. Essas atividades são ótimas para trabalhar diferentes habilidades físicas, como equilíbrio, agilidade e coordenação .
Yoga em família
A prática de yoga é benéfica para adultos e crianças, promovendo equilíbrio, flexibilidade e foco. Pesquise posições simples de yoga que podem ser realizadas em dupla e envolva os filhos nessa prática relaxante e divertida.
Acampamento no quintal
Transforme a área externa da sua casa em um acampamento improvisado. Montar a barraca, preparar lanches saudáveis e passar uma noite ao ar livre é uma ótima forma de unir diversão e atividades físicas em família.
Essas são apenas algumas ideias de atividades físicas para fazer com os filhos. Lembre-se de respeitar os limites de cada criança e adaptar as atividades de acordo com a idade e habilidades individuais. O importante é proporcionar momentos de diversão e movimento em família. Para mais dicas e conteúdos sobre maternidade e saúde, conheça o Leda!
🤰 Sofia Mendonça Araújo
Sofia Mendonça Araújo é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!