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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
As atividades físicas são fundamentais para o desenvolvimento saudável das crianças. Além de contribuir para o fortalecimento físico, as brincadeiras também promovem a interação social e estimulam o aprendizado.
1. Pique-esconde ao ar livre
Uma ótima maneira de brincar e exercitar as crianças é jogando pique-esconde ao ar livre. Escolha um local seguro, como um parque, e divirta-se buscando e se escondendo. Essa brincadeira estimula a coordenação motora, pois as crianças devem correr e se esconder rapidamente.
2. Jogo da velha humano
O jogo da velha humano é uma adaptação divertida do tradicional jogo de tabuleiro. Marque o chão do quintal ou utilize cones coloridos para montar o tabuleiro. As crianças atuam como as peças e devem correr e ocupar os espaços para formar uma sequência.
3. Futebol em família
O futebol é uma atividade física completa e pode ser praticado por toda a família. Escolha um horário livre e chame as crianças para jogar. Além de se exercitar, o futebol estimula a cooperação, o espírito de equipe e o equilíbrio.
4. Dança das cadeiras
A dança das cadeiras é uma brincadeira clássica que pode ser adaptada para exercitar as crianças. Em vez de utilizar cadeiras, use cones ou marcas no chão. As crianças devem correr e ocupar um espaço assim que a música parar.
5. Corrida de saco
A corrida de saco é uma brincadeira divertida que ajuda a exercitar as pernas e equilíbrio das crianças. Utilize sacos de pano e marque uma linha de chegada no quintal. As crianças devem pular dentro dos sacos e correr até a linha de chegada.
Essas são apenas algumas sugestões de brincadeiras para exercitar os filhos. O importante é encontrar atividades que sejam seguras, divertidas e adequadas à idade das crianças. No Leda, você encontrará diversas trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade que oferecem conteúdos sobre atividades físicas para as crianças. Clique aqui para conhecer o Leda!
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🤰 Carolina Garcia
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