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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Jogos para fazer exercícios com os filhos
A atividade física é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar das crianças, além de fortalecer o vínculo familiar. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas de jogos e atividades físicas para fazer com os filhos. Confira!
1. Corrida de obstáculos
A corrida de obstáculos é uma atividade divertida que pode ser adaptada para diferentes idades. Crie uma pista com obstáculos simples, como cones, cordas e caixas, e desafie seus filhos a completarem o percurso o mais rápido possível. Você também pode registrar o tempo de cada um e criar uma competição saudável entre a família.
2. Dança em família
A dança é uma ótima forma de se exercitar e se divertir ao mesmo tempo . Escolha uma playlist com músicas animadas, coloque o som alto e convide seus filhos para dançar. Você pode criar coreografias simples e ensinar passos básicos de diferentes estilos musicais.
3. Caça ao tesouro
A caça ao tesouro é um jogo que estimula a criatividade e a atividade física. Esconda objetos ou pistas pela casa ou no quintal e desafie seus filhos a encontrarem tudo. Você pode criar diferentes níveis de dificuldade e deixar a brincadeira ainda mais emocionante. No final, premie todos os participantes com uma pequena recompensa.
4. Pular corda
Pular corda é uma atividade simples que ajuda a fortalecer os músculos, além de ser divertida. Monte uma sequência de pulos e desafie seus filhos a acompanharem. Você pode aumentar a dificuldade conforme a habilidade de cada um, utilizando pulos cruzados, pulos com rodopios e até mesmo dupla-dupla.
5. Jogo da memória com exercícios
O jogo da memória é uma ótima opção para exercitar o cérebro, mas você pode torná-lo ainda mais divertido e ativo. Em vez de simplesmente encontrar os pares de cartas, associe cada par a um exercício físico. Por exemplo, quando encontrar o par de cartas com desenhos de bicicletas, faça 10 agachamentos.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas para fazer com os filhos. No Leda, você encontrará ainda mais opções de jogos e exercícios para tornar os momentos em família ainda mais especiais. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que temos a oferecer!
🤰 Sandra Santos
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